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男性

温かい身体に変える

足

冷える原因

いつも手足が冷たくてカイロを使っていたり、重ね着してもなかなか身体が温まらず寒いという事はありませんか。お風呂に長く入っても、しばらくすると身体が冷えるという人も同じですが、身体が冷える原因は血液が深く関係しているのです。体内の血液がドロドロしている人は、身体を冷やしてしまい冷え症になってしまいます。いくら重ね着や暖房器具で身体を温めても、その場しのぎでは冷え症は改善しないのです。冷え症を治すには、ドロドロになった血液をサラサラに変える必要があります。今まで治らないと悩んでいた人も、簡単な方法ですぐに自分で改善する事が出来るのです。冷え症を改善して、重ね着や暖房器具のいらない生活に戻りましょう。

血液をサラサラにする

冷え症の改善には、血液をサラサラに変える事ですが毎日の食事からも改善する事が出来るのです。食材の種類は豊富にありますが、食べると血液をサラサラに変えてくれるものもあります。普段の食事にバランス良く取り入れる事で、血液をサラサラに綺麗にしてくれます。また、サプリなどの健康食品などの利用も効果的です。例えばカプサイシンなどの血行を促進する効果のある成分が含まれているものや、DHAやEPAなど血液をサラサラにする成分のものがあります。忙しくてメニューを考えるのが大変なときや気分転換をしたい時など、食事の補助として上手く活用してみましょう。そして適度な運動も必要です、ハードな運動は逆効果になるのでウォーキングなどの軽く息が上がる程度の有酸素運動を心がけましょう。足が冷えるという人には、マッサージもオススメです。足の指にはツボがあるので、両足の指を1本ずつ手でもみほぐしましょう。足指を回したり、前後に倒してから反らせたりを繰り返します。足をグーパーと、閉じたり開いたりするのも血行が良くなるので効果的です。